БЛОК ТЕОРИИ К ПРАКТИКАМ:
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К БАНЕ:
гипертонические заболевания;
сердечная и почечная недостаточность;
атеросклероз;
эпилепсия;
тромбофлебит (3-хмесячный период после излечения);
постинфарктное состояние;
болезнь Паркинсона;
малокровие и склонность к кровотечениям;
тяжелые вегетативные расстройства;
язвенные заболевания;
хронические гепатиты;
онкологические заболевания;
мигрени;
бронхиальная астма.

МНЕНИЕ КЛАССИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ
Воздержаться от посещения сауны лучше людям, которые страдают кожными инфекционными заболеваниями, аллергическими реакциями. Противопоказана сауна детям до трех лет, беременным женщинам и молодым матерям в период лактации. Осторожно нужно париться людям преклонного возраста. Особенно дело обстоит, если имеются проблемы с давлением. Острые вирусные заболевания дыхательных путей также не позволяют человеку посещать парилку. Стоит помнить, что процедуры в бане — это не развлечения, а оздоровительный комплекс, требующий ответственного подхода. Мера – залог успешного визита парилки. Нужно знать, как правильно выполнять массаж веником, применять травяные отвары, рассчитывать время на прогрев и охлаждение.

Медитации для погружения в Телесные смыслы Саши Богук

https://youtu.be/K6Wgg78k3I4

Метафорические карты, которые я упоминаю в лекциях от Натальи Арчаковской

https://instagram.com/nataliya_archakovskaya?utm_m...


Практику звучания-эмоционального освобождения вы можете найти на сайте Перукуа

https://www.peruquois.com/ru/courses/

Музыка для Пеленания

https://vk.com/audio?z=audio_playlist30150023_7/c5dd005e59c1e6a745

Список особенностей бани, на которые я бы ориентировалась:
~контролируемая температура в парной(здесь идеальна дровяная печь или регулируемый газ)
~хорошая вытяжка в парной(это может быть окошко на улицу)~теплый пол в комнате отдыха и идеально в душевой(ключевой момент для нас -теплые ноги, не даем им остыть в бане)
~место на полу или широкая лавка, где можно уложить человека на пеленание
~парная со сливным полом, чтобы пролить прохладной водой человека можно было не выходя в душевую~кран с водой в парной-идеально, чтобы не таскать тазы распаренными
~адекватные хозяева
~чистая здоровая атмосфера в бане без "комнат для отдыха"


Чек-лист, что берет в баню с собой наша ГОСТЬЯ:

☘Ребенка, если он до полугода и на груди по требованию(все на усмотрение мамы)
☘3 большие простыни/пододеяльника, одна из которых потом на выкид
☘2 полотенца
☘тапочки, носочки для тепла
☘шапочка
☘мыльные дела по желанию
☘халатик
☘любимые угощения на стол: не мясное, но можно молочное, сыр, домашний хлеб или выпечку, сухофрукты, орехи, фрукты, овощи
☘украшения, статуэтки, куколки, значимые вещи зарядить на намерение
☘одежду старую, нижнее бельё, которое можно сжечь, обозначая переход в новую роль
☘новая красивая одежда(платье, нижнее бельё), новые украшения для обозначения новой роли
☘подарочки-отдарочки для пеленальщицы приветствуются))

Что ПЕЛЕНАЛЬЩИЦА берет в Баню:

☘2 полотенца
☘3 простыни(на случай если забудет гостья)
☘вода не менее 1,5 литра
☘Термос с горячим безалкогольным напитком(в бане важно не охлаждать тело, пить теплое)
☘Шапку защитить голову от жара
☘Тапочки, носочки, грелка для ног если есть
☘Одежда для проведения ритуалов в комнате отдыха/парной, украшения если хотите
☘Плед/термоодеяло, если есть
☘Соль поваренная упаковка
☘Сода упаковка
☘Любимые эфирные масла
☘ Травы и составляющие обвертывания(список ниже)
☘Ёмкость(глубокая миска) под скраб, мешочек заварить траву
☘2 таза средних, ковшик(если нет в бане)
☘Большой таз или ванночка , чтобы женщина поместила попу и ноги сидя☘Шарфы для ритуалов 7 замков и ребозо, свивальник
☘Масло для массажа живота(то же, что и в обвертывание)
☘Веники минимум 4 шт.
☘Фрукты, ,мед, сухофрукты себе
☘Свечи в стаканах/подставках(1 можно в подарочек Женщине)
☘Мыльные принадлежности по желанию
☘Гребень расчесать волосы, любые массажные инструменты(скребки, бамбуковые веники, ролики)
☘Цветы(роза для ритуала поклонения), фонарики, музыку, все что усилит атмосферу, ароматерапию

Если Пеленаемся дома у Женщины, берем с собой:

•12 трав -завариваем в мешочке, пока беседа-знакомство и добавляем отвар в ванную.А также можно пить этот настой(если нет аллергии) .
•Цветы, чтобы сложить с Женщиной мандалу на запрос в Пеленании и потом украсить ими воду в ванной, а также для Ритуала поклонения
•Свечи(в подарочек можно одну),карты, гребень, эфиры, атмосферные вещи для алтаря
•Шарфы и свивальник
•Масло для массажа, можно промаслить всю Женщину после ванной под запрос, кунжутное отлично для этого.

Для дома Женщина готовит:

•Помощника, если посидеть с малышом•Ванную, чтобы было уютно
•2 полотенца, 2 простыни(одну можем испачкать маслом)•место, где можно работать на полу и чтобы было не холодно-грелочки, одеяла, пледы, носочки, обогреватель и т.д. Чтобы был приглушенный, не яркий свет
•Закуски легкие к чаю
•Вещи зарядить на алтарик
•Старая и новая одежда, бельё, украшения
•Подарочки-отдарочки пеленальщице приветствуются

В Пеленание идем выспавшиеся, отдохнувшие.

СПИСОК ДЛЯ ОБВЕРТЫВАНИЯ В ПАРНОЙ:

~12 Женских трав(по 250 гр россыпи)
~Голубая, белая, другая глина(пачка)
~Отруби(200 гр)
~Мед
~Масло пищевое(кунжут, виноградная косточка, оливковое и т.д.согревающее)
~дегтярное мыло(подсушивает кожу)
Пропорции на усмотрение женщины , пусть готовит его сама с запросом, консистенция клейкая.

12 ТРАВ

КРАПИВА
повышает сопротивляемость организма и укрепляет иммунитет, способствует обмену веществ, выведению шлаков и токсинов. Благодаря содержанию витамина К крапива способствует хорошей свертываемости крови, обладает противовоспалительным действием и помогает при внутренних кровотечениях.
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК
обладает противовоспалительными, спазмолитическими, антимикробными, противоаллергическими, кровоостанавливающими и ранозаживляющими свойствами.
ПАСТУШЬЯ СУМКА
цинк, медь и хром в сочетании с магнием, железом, кальцием и калием делают пастушью сумку эффективным средством борьбы с нарушением веществ и анемиями. Витамин К и другие полезные вещества в составе растения повышают тонус матки и гладкой мускулатуры кишечника
МАЛИНОВЫЙ ЛИСТ
Антитоксичные свойства выводят токсины и шлаки из организма.
Вяжущие и свойства используются при расстройствах пищеварения (поносах).
Иммуностимулирующее, укрепляющее действие малиновых листьев с успехом применяется для укрепления иммунитета
Кровоостанавливающие свойства используют для лечения кровотечений, заживления ран.
МАНЖЕТКА
обладает противовоспалительным, вяжущим, отхаркивающим, ранозаживляющим, мочегонным и лактогенным действием. Регулярный приём внутрь настоя листьев приводит к снижению уровня холестерина в крови.В гинекологии манжетка используется как кровоостанавливающее, нормализует менструальный цикл,помогает в лечении женской половой сферы
КИПРЕЙ(Иван Чай)
оказывает благоприятное действие при бессоннице, головной боли. Листья и цветки растения оказывают, помимо седативного, противовоспалительное, ранозаживляющее и обволакивающее слизистые оболочки действие.
КОРА ДУБА
оказывает на организм многогранное и разнообразное воздействие.
В коре дуба много флавоноидов, белков, крахмала, что стимулирует процесс регенерации клеток и тканей. Они обладают заживляющим эффектом, стимулируя процессы восстановления слизистых и снижая раздражение, процесс воспаления.
КОРЕНЬ КОЛГАНА
(Лапчатка) обладает бактерицидными, вяжущими и кровоостанавливающими свойствами, так как снижает проницаемость капилляров и сужает сосуды. Флавоноиды, содержащиеся в лапчатке, оказывают мощное противовоспалительное действие.
ЗВЕРОБОЙ
улучшает аппетит, стимулирует выделительную деятельность различных желез, повышает регенеративную способность тканей, увеличивает отток желчи, возбуждает желудочную секрецию, оказывает вяжущее и кровоостанавливающее действие; обладает сильным спазмолитическим действием
РОЗМАРИН
обладает мочегонным эффектом, поэтому он помогает избавиться от токсинов, соли и других веществ во время мочеиспускания. Также растение способствует снижению риска развития цирроза и быстрому заживлению повреждений печени. Кожа. Издавна достаточно известны омолаживающие свойства розмарина.
ШАЛФЕЙ
оказывает противовоспалительное, дезинфицирующее, вяжущее, болеутоляющее, отхаркивающее, мочегонное, ветрогонное, антисептическое действие, улучшает память. Колиты, гепатиты, повышенное потоотделение.
ДУШИЦА
обладает мягкими противовоспалительными свойствами. Оказывает отхаркивающее, мочегонное, желчегонное и седативное действие, успокаивает нервную систему. Душица растение повышает секрецию желудочного сока, усиливает перистальтику кишечника.

ВЕНИКИ
Не тяжелый,не сильно плотный, чтобы через него чувствовались движения рук, зажатия, продавливания, массаж.Люблю дуб за выносливость и форму, за "мужские" качества-придает тонус и силу телу.Береза лучше для мягкого, проглаживающего парения, особенно молоденькая....мммм.Она более "женская", заберет ненужное, впитает негатив и тревогу, успокоит.Пихта и эвкалипт хороши на голову при парении, для аромата в парной, вдыхать целительный запах, создавать атмосферу. Можно использовать и другие виды, в сезон, например, балую своих сиреневыми вениками(с листьями и соцветиями сирени) Иногда подвязываю на веничек травы, что сейчас по душе-душицу, полынь..Здесь тоже фантазии можно дать разгуляться.Почитайте свойства разных веников и выбирайте что откликнется). Собирают веники по весне и раннему лету, высушивают. .

Лиственные веники
Береза
Традиционным для русской бани является березовый веник. Он эффективно избавляет кожу от акне и имеет высокие антиоксидантные свойства, что позволяет выводить токсины, шлаки и соль из организма. Березовые листья впитывают в себя вредные вещества и делают кожу упругой и бархатистой.
Полезно использовать березовый веник людям, страдающим бронхиальной астмой, поскольку он способствует отхождению мокроты. Березовый веник рекомендуется применять людям с болезнями почек и опорно-двигательного аппарата. Его также рекомендуют к использованию для лечения растяжек и ссадин.

Дуб
Дубовый веник для бани стабилизирует давление и полезен для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Дубовые листья обладают бактерицидным и противовоспалительным действием, отлично успокаивают нервную систему. За счет содержания эфирных масел и дубильных веществ, он делает кожу упругой и придает ей матовость.
Полезен веник из дуба для избавления от одышки, головных болей, бессонницы, раздражительности и потливости.

Липа
Важной особенностью липового веника является высокое содержание витамина С, который повышает иммунитет и легко борется с простудами и вирусными инфекциями. В дополнение к этому, липовый веник – отличное потогонное средство и массаж им – отличная гимнастика для почек и мочевыводящих путей.
Липа применяется как жаропонижающее и обезболивающее средство и полезна для успокоения нервной системы.

Клен
Кленовый веник избавляет тело от шлаков и токсинов, эффективно борется с воспалениями, обладает обеззараживающими свойствами. Помогает уменьшить кашель и эффективно борется с сыпью.

Эвкалипт
Всем известны обеззараживающие и целебные свойства эфирных масел эвкалипта. Помимо ингаляционного воздействия, эвкалиптовый веник эффективен для борьбы с кожными заболеваниями, невралгией, для облегчения болей при радикулите, лечения растяжений и мышечных воспалений.

Рябина
Банный веник из рябины желательно не использовать вечером, так как он обладает стимулирующим воздействием и настраивает организм на продуктивную деятельность. Рябиновый веник актуален для людей с атеросклерозом и гипертонией. Обладает потогонным действием и является антиоксидантом.

Хвойные веники
Можжевельник
В можжевельнике имеются природные антибиотики, способные обеззараживать воздух и препятствовать возникновению бактерий. Можжевеловый веник способствует выздоровлению при респираторных заболеваниях и снижает высокую температуру. А приятный аромат эфирных масел можжевельника обладает антистрессовым эффектом.

Пихта
Веник из пихты помогает устранить боль в мышцах и позвоночнике, повышает иммунитет. Пихта имеет бактерицидные свойства и обеззараживающий эффект. Пихтовый веник будет полезен для тех, кого мучают боли в суставах и заболевания дыхательных путей.
Воздух в парной, наполненной ароматом пихты, чистый и свежий.

Травяные веники
Крапива
Банный веник из крапивы тонизирует тело и кожу, затягивает раны и улучшает работу иммунной системы. Крапивный веник полезен при суставных болях, обладает мочегонным и противовоспалительным действием.

Полынь
Полынь отлично дезинфицирует воздух, устраняет головную боль и усталость. Полынный веник усиливает кровоток, оптимизирует водно-солевой баланс, метаболизм и способствует снижению веса.

Мята
Мята оказывает отличное ингаляционное действие, усиливает работу мозга и повышает концентрацию. Банный веник из мяты помогает при бессоннице и стрессе, а также оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную и кровеносную системы. Мятный веник тонизирует кожу и обладает болеутоляющими свойствами.

Бамбук
Бамбуковый веник усиливает кровоток и идеально подходит для проведения антицеллюлитного массажа. Бамбук придает коже и волосам сияние и здоровый вид, а также борется со стрессом.


ОЧЕРЕДНОСТЬ РИТУАЛОВ В БАНЕ(может меняться) 6-8 часов

♨️Ритуал Первого Пара
♨️Йони Стим в Парной
♨️Парение и контраст прохладой
♨️Ребозо
♨️Травяное обвертывание
♨️Проговор и пролив опыта
♨️Массаж живота и свивание
♨️7 замков
♨️Добаюкивание
♨️Ритуал поклонения новой Роли

ОЧЕРЕДНОСТЬ РИТУАЛОВ ДОМА С ВАННОЙ 3-6 часов

》Чаепитие-знакомство
》Ребозо
》Проговор-пролив в Ванной
》Массаж живота и свивание
》7 замков
》Добаюкивание
》Ритуал поклонения новой Роли

КЛЮЧИ К РАБОТЕ

■ВЫБОР.
Выбор всегда наилучший.Любой.
■НЕТ ОЦЕНКЕ
■НЕТ СОВЕТАМ
■НЕТ КРИТИКЕ.НЕ НАСИЛУЕМ
■НЕ ЛЕЧИМ.НЕ СПАСАЕМ

■ПРИСВАИВАЕМ ВСЕ ОЖЕРЕЛЬЕ СВОЕГО ОПЫТА.Любого опыта.Себя любую.Неудобную.Живую.Свои СВЕТ И ТЕНЬ.

■ПЕРЕХОД-ИНИЦИАЦИЯ.Все циклично.Чтобы родиться и прорасти в новом, необходимо умереть в старом.

■ЧУДО И ВЕЛИКОСТЬ ТЕЛА.Всех процессов, что происходят в Теле. "Посмотри в зеркало и скажи, что Бога нет".

■Присвоить новую РОЛЬ И ЕЁ СИЛУ, РЕСУРСЫ, ВЕЛИЧИЕ. Надеть на себя еще одну Матрешку.Стать БОЛЬШЕ.

■РАЗВИВАТЬ ЧУВСТВЕННОСТЬ СВОЕГО ТЕЛА И ИНТУИЦИЮ, как основные опоры в работе и жизни.Тело и его реакции первичны, в них ПРАВДА, остальное вторично, иллюзия, логика, анализ и т.д..

■РЕСУРС.Никогда не идти в работу уставшими.Определить свои ГРАНИЦЫ.СВОЮ ЦЕННОСТЬ.