ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К БАНЕ:
гипертонические заболевания;
сердечная и почечная недостаточность;
атеросклероз;
эпилепсия;
тромбофлебит (3-хмесячный период после излечения);
постинфарктное состояние;
болезнь Паркинсона;
малокровие и склонность к кровотечениям;
тяжелые вегетативные расстройства;
язвенные заболевания;
хронические гепатиты;
онкологические заболевания;
мигрени;
бронхиальная астма.
МНЕНИЕ КЛАССИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ
Воздержаться от посещения сауны лучше людям, которые страдают кожными инфекционными заболеваниями, аллергическими реакциями. Противопоказана сауна детям до трех лет, беременным женщинам и молодым матерям в период лактации. Осторожно нужно париться людям преклонного возраста. Особенно дело обстоит, если имеются проблемы с давлением. Острые вирусные заболевания дыхательных путей также не позволяют человеку посещать парилку. Стоит помнить, что процедуры в бане — это не развлечения, а оздоровительный комплекс, требующий ответственного подхода. Мера – залог успешного визита парилки. Нужно знать, как правильно выполнять массаж веником, применять травяные отвары, рассчитывать время на прогрев и охлаждение.
Метафорические карты, которые я упоминаю в лекциях от Натальи Арчаковской
https://instagram.com/nataliya_archakovskaya?utm_m...
Практику звучания-эмоционального освобождения вы можете найти на сайте Перукуа
https://www.peruquois.com/ru/courses/Медитации Саши Богук(есть в ютуб), которые я упоминаю, что можно поделать.
Список особенностей бани, на которые я бы ориентировалась:
~контролируемая температура в парной(здесь идеальна дровяная печь или регулируемый газ)
~хорошая вытяжка в парной(это может быть окошко на улицу)~теплый пол в комнате отдыха и идеально в душевой(ключевой момент для нас -теплые ноги, не даем им остыть в бане)
~место на полу или широкая лавка, где можно уложить человека на пеленание
~парная со сливным полом, чтобы пролить прохладной водой человека можно было не выходя в душевую~кран с водой в парной-идеально, чтобы не таскать тазы распаренными
~адекватные хозяева
~чистая здоровая атмосфера в бане без "комнат для отдыха"
Чек-лист, что берем в баню с собой:
☘2 полотенца
☘2 простыни
☘вода не менее 1,5 литра
☘Термос с горячим безалкогольным напитком(в бане важно не охлаждать тело, пить теплое)
☘Шапку защитить голову от жара в парной
☘Тапочки, носочки сохранить тепло ног
☘Соль поваренная упаковка
☘Сода упаковка
☘Любимые эфирные масла и травы
☘Веники(про них завтра отдельно поговорим)
☘Фрукты, ,мед, сухофрукты
☘Свечи в стаканах/подставках
☘Мыльные принадлежности по желанию
В баню идем выспавшиеся, отдохнувшие.
ВЕНИКИ
Не тяжелый,не сильно плотный, чтобы через него чувствовались движения рук, зажатия, продавливания, массаж.Люблю дуб за выносливость и форму, за "мужские" качества-придает тонус и силу телу.Береза лучше для мягкого, проглаживающего парения, особенно молоденькая....мммм.Она более "женская", заберет ненужное, впитает негатив и тревогу, успокоит.Пихта и эвкалипт хороши на голову при парении, для аромата в парной, вдыхать целительный запах, создавать атмосферу. Можно использовать и другие виды, в сезон, например, балую своих сиреневыми вениками(с листьями и соцветиями сирени) Иногда подвязываю на веничек травы, что сейчас по душе-душицу, полынь..Здесь тоже фантазии можно дать разгуляться.Почитайте свойства разных веников и выбирайте что откликнется). Собирают веники по весне и раннему лету, высушивают. .
Лиственные веники
Береза
Традиционным для русской бани является березовый веник. Он эффективно избавляет кожу от акне и имеет высокие антиоксидантные свойства, что позволяет выводить токсины, шлаки и соль из организма. Березовые листья впитывают в себя вредные вещества и делают кожу упругой и бархатистой.
Полезно использовать березовый веник людям, страдающим бронхиальной астмой, поскольку он способствует отхождению мокроты. Березовый веник рекомендуется применять людям с болезнями почек и опорно-двигательного аппарата. Его также рекомендуют к использованию для лечения растяжек и ссадин.
Дуб
Дубовый веник для бани стабилизирует давление и полезен для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Дубовые листья обладают бактерицидным и противовоспалительным действием, отлично успокаивают нервную систему. За счет содержания эфирных масел и дубильных веществ, он делает кожу упругой и придает ей матовость.
Полезен веник из дуба для избавления от одышки, головных болей, бессонницы, раздражительности и потливости.
Липа
Важной особенностью липового веника является высокое содержание витамина С, который повышает иммунитет и легко борется с простудами и вирусными инфекциями. В дополнение к этому, липовый веник – отличное потогонное средство и массаж им – отличная гимнастика для почек и мочевыводящих путей.
Липа применяется как жаропонижающее и обезболивающее средство и полезна для успокоения нервной системы.
Клен
Кленовый веник избавляет тело от шлаков и токсинов, эффективно борется с воспалениями, обладает обеззараживающими свойствами. Помогает уменьшить кашель и эффективно борется с сыпью.
Эвкалипт
Всем известны обеззараживающие и целебные свойства эфирных масел эвкалипта. Помимо ингаляционного воздействия, эвкалиптовый веник эффективен для борьбы с кожными заболеваниями, невралгией, для облегчения болей при радикулите, лечения растяжений и мышечных воспалений.
Рябина
Банный веник из рябины желательно не использовать вечером, так как он обладает стимулирующим воздействием и настраивает организм на продуктивную деятельность. Рябиновый веник актуален для людей с атеросклерозом и гипертонией. Обладает потогонным действием и является антиоксидантом.
Хвойные веники
Можжевельник
В можжевельнике имеются природные антибиотики, способные обеззараживать воздух и препятствовать возникновению бактерий. Можжевеловый веник способствует выздоровлению при респираторных заболеваниях и снижает высокую температуру. А приятный аромат эфирных масел можжевельника обладает антистрессовым эффектом.
Пихта
Веник из пихты помогает устранить боль в мышцах и позвоночнике, повышает иммунитет. Пихта имеет бактерицидные свойства и обеззараживающий эффект. Пихтовый веник будет полезен для тех, кого мучают боли в суставах и заболевания дыхательных путей.
Воздух в парной, наполненной ароматом пихты, чистый и свежий.
Травяные веники
Крапива
Банный веник из крапивы тонизирует тело и кожу, затягивает раны и улучшает работу иммунной системы. Крапивный веник полезен при суставных болях, обладает мочегонным и противовоспалительным действием.
Полынь
Полынь отлично дезинфицирует воздух, устраняет головную боль и усталость. Полынный веник усиливает кровоток, оптимизирует водно-солевой баланс, метаболизм и способствует снижению веса.
Мята
Мята оказывает отличное ингаляционное действие, усиливает работу мозга и повышает концентрацию. Банный веник из мяты помогает при бессоннице и стрессе, а также оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную и кровеносную системы. Мятный веник тонизирует кожу и обладает болеутоляющими свойствами.
Бамбук
Бамбуковый веник усиливает кровоток и идеально подходит для проведения антицеллюлитного массажа. Бамбук придает коже и волосам сияние и здоровый вид, а также борется со стрессом.
